80后1.75米美女辣妈分享瘦身美容秘笈（照片）

淡淡忧郁

其实早就有想法把自己的亲身经历写出来，给一些爱美的mm、准妈妈或已经做妈妈的网友们分享，时间的缘故每次都是想想就放下了！现在儿子已经2岁了，我现在用自己的心得和大家好好描述一翻经验之谈！当然不一定是完全对的~只是我个人的总结而已！

~~~谈谈女人人生中重要时期的保养~~

要说生宝宝真是女人都要过的坎呵呵，当时偶的心态也是在准备做妈妈幸福的同时，很担心自己身材走形！

先说说我的情况！身高1.75米，体重一直105-108斤左右（婚前）因为一直做模特，所以身材方面问题一直我都很敏感也很注意~婚后不久就怀了宝贝！心情是无比复杂~有幸福也有很多迷茫和害怕的地方~估计很多mm都会有同感！由于对自己的身材要求比较苛刻当然不会允许自己在有了宝宝以后就变成大肚翩翩的妇女~所以在怀孕前期就已经做好了周密的计划和安排，现在看那时候开始确实一点都不早，要是有怀孕的准妈妈们看到偶的帖子一定要注意了呢~

先贴图慢慢喝着水写~要不然大家都看字也会烦的！

这是去年夏天的照片，儿子一岁多！那是自己第一间网店开业，为店里做了模特呵呵~~那时候的体重基本就在110斤内了~

言归正传

~记得自己生完宝宝当天就到处走了呵呵，第一件事情就是去称上看看自己体重，当时生完宝宝140斤，恐怖！~

本身我天生就是个肉肉脸，一胖简直爆镜头了~~当时真是出门都低着头！照镜子都不认识自己了，我还问我妈，怎么人胖了好像还驼背、拱脖子走路也特容易累呢~搞的我妈好一顿笑~当时那是绝对下定决心不变回自己就再也不买衣服了~呵呵

淡淡忧郁

宝宝10个月的时候，我给他断了奶，我就正式开始我的减肥计划了。


运动方面

运动没网上说的那么玄乎，也没诀窍，就是坚持。我做的是很简单的运动，有好几个：1，每天“蹲下起立”做20个。2，跑步10分钟，不管速度，不管多远，但是要坚持10分钟。如果没条件跑步，哪怕下班散步快速行走10分钟也行！


运动穿着的诀窍

运动时一定一定要穿不透气的衣服，艺校学生貌似练功时都有穿的，像雨衣布料，一穿上随便动一下就一身汗，那汗流得，比跑1万米都管用，减肥效果绝对加倍！


还有一点jms一定要做的就是：运动完要压腿，拉拉放松腿部肌肉，千万不能偷懒！否则跑步等运动会让小腿越来越硬，越来越壮，减都减不下去，这是我的肺腑之言啊！



再说说吃的东西，这个对减肥相当重要！

我快速减肥的吃法：

早餐：6个小笼包 （随便什么馅，但不能一下吃完，我是早上8点到12点下课，饿了就吃一个，最后一个小笼包12点吃）因为经过了一夜，身体需要补充能量，早上一定要吃好。这样才能让午饭和晚饭少吃。早饭不吃好，非常影响接下来一天的减肥计划。

午餐：吃个五分饱。我一般只吃半碟蔬菜，小半碗米饭。这样既保证了营养，又不会增肥。 （特别是中午要午休的人一定要少吃，吃了就睡绝对肥死！）

晚餐：半个菠萝+1个香蕉
注意：每天早上早饭后要配合服用两粒奈美惠汉方瘦身素。这个是针对产后减肥，妈妈减肥特别有效。一方面有抑制食欲的作用，让你接下来一天都吃的少，还不会感到饿。（这个很重要哦，很多姐妹就是管不住自己的嘴巴，才造成减肥屡屡失败！）另一方面，这个刮脂肪刮的超厉害，几天就感到肚皮收紧了。



瘦下来真是超级激动啊！没想到我这么难瘦，也能瘦下来， 我用2半个月时间瘦了30斤，不光脸瘦了，而且大腿和屁屁都瘦了，现在才110斤哦！而且我一个大学同学按我告诉她的这个办法减肥，也从127斤瘦到109斤了！现在我周围的JMS都在采用这个办法呢！
在这里祝愿jms都能减肥成功！早日穿上美美衣服！