落枕了怎么办？

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落枕害人不轻

落枕又名失枕。因睡觉时受寒或枕枕头的姿势不合适，以致脖子疼痛，转动不便。在睡觉的时候，由于睡觉时保持一个动作导致脑神经短时间麻痹的一种症状。一般不会持续很久，慢慢的转动头部就好了。还有情况是睡觉的时候脖子附近的关节脱位所致，这需要找专门骨科接上。

落枕不是小事，轻则痛疼受罪，重则可能会导致颈椎关节疾病的并发。所以我们要提前预防落枕的发生，将其扼杀在“摇篮之中”。

一,冷敷:
　　一般落枕都属于急性损伤,多见局部疼痛,僵硬.这样,在48小时内只能用冷敷.可用毛巾包裹细小冰粒敷患处,每次15-20分钟,每天两次,严重者可每小时敷一次.

二,热敷:
　　待到炎症疼痛减轻时,再考虑热敷.可用热毛巾湿敷,亦可用红外线取暖器照射,还可用盐水瓶灌热水干敷.

三,按摩:
　　经上述方法后,颈肩仍觉疼痛者,可用分筋法按摩,由家人代劳.患者取坐位,暴露颈肩部,医者站在患者后方,在患肩处涂少许红花油或舒筋油,将左手扶住患者头顶位置,用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩,并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点.每日推3-6次,一般在分筋按摩后,颈肩疼痛都可缓解.

我们中国医学有句老话：病，三分治，七分防。所以治疗疾病的最好方法还是不让它发生。这就需要我们从我们的睡眠入手，我们每个人平均每天有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠质量直接会影响我们日常的工作和学习，但是睡眠问题又是一直困扰广大失眠朋友的一大痛，同时也有可能引起并发症（颈椎病）的出现，怎么样解决这一问题呢？

我们要选择合适的枕头，枕头是我们每天睡觉必不可少的东西，只有选择合适的枕头，才能让我们的睡眠更舒适、更健康。专家推荐使用U型健康睡眠枕头，是解决睡眠问题最好的帮手。

U型健康枕头构造原理

U型枕头的构造独特，其特点：“中间低、两边高”，U型枕的U陷处在枕头正中间，其厚度为30毫米，颈椎生理弧度的高度为12±5毫米，颈部受力后，凹面实际高度约有16毫米左右，恰好填补了颈椎生理曲度的弧形空间，在凹陷处正中央有一个椭圆形的勺状圆坑，专供人体头部后脑勺用，并且后脑勺的深度为16毫米，受力后也同床体持平。从枕头凹陷处内侧边沿到后脑勺坑之间的距离为7厘米，专供颈椎生理曲线维护平衡使用。在这种情况下，头颈与全身都能踏实落于枕面和床面，与床体处于平衡状态，身体每一个部位都能得到充分休息。对有颈椎生理曲度变直的患者采用凹面处适当增高，（但不影响生理曲度），后脑勺坑不动的方法，专供颈椎病患者使用。

它的形状独特是根据人体生理构造及颈部七个颈椎椎体排列的生理曲线和各种睡姿的需求而制作，它能适应人体各种睡姿的需要，在每种睡姿中，都能使头颈与床体处于自然合理的平行状态。这一枕体完全符合医学基本原理的科学睡眠原则。

U型健康枕的四大优点

1、
符合人体颈椎的自然生理曲度，维持颈部在各种睡姿中的自然平衡。

2、
自然的物理疗法与药物疗法功效合一。

3、
长期使用可以预防、矫正青少年弯脖驼背的体型。

4、
预防、缓解、治疗颈椎病，对落枕、伏案工作形成的头、颈、肩、背部疼痛有显著功效。