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减肥一定不是轻而易举的事,一定会吃些苦头,如果自己有些埋怨,再加上身旁的家人会意疼,劝你不要再减,但你一定要动摇自己的信心,保持自己的决议。
2.跑步、舞蹈
7.减肥也有禁忌
其实人最怕闲着,人一闲嘴就馋,而且犯勤不乐意运动,如果你用工作来弥补闲暇时间,就没有时间去想该吃什么零食,不时间去斟酌最近减肥什么都吃不了,那么自己把持饮食的意志力也会加强。所以,我在减肥期间除了拍片子,还有新唱片推出,工作量之大是我昔日的2倍。
②绝食3日:肚里无一粒米,3日后确定会狂吃,此法事与愿违。
娱乐圈里一直刮着“骨感美”的瘦身风,张柏芝就是其中最好的代言人。如果你看过《星愿》一定还记得张柏芝在片中那圆圆的可恶小脸,那时张柏芝固然五官长得清丽可人,但她总以为自己圆圆的小脸总让人认为比拟业余,拍戏时,不是那么上镜。仅半年时间,不花一分钱,张柏芝就让自己胖胖的圆脸瘦了一圈,身材变得更修长了。消瘦后的张柏芝虽然引来一些争议,但她的减肥观点跟做法仍是值得关注的。 (更多减肥方式 请登录瘦身男女 www.SSNN.net )
以上动作反复做30分钟,再轮流抱膝15分钟,背部要始终紧贴墙壁。
③双脚轮流缓缓提起至90度,保持10分钟。
张柏芝流露瘦身秘诀 (SSNN.NET 减肥网站)
3.“罚站”
6.不靠药物减肥
张柏芝 (SSNN.net 瘦身男女)
减肥必定要配合活动,我一有时光就在家中跑跑步机,天天1小时,假如是在本地工作,就用游泳取代,同时我还跟老师学跳舞,每次都跳1小时,最初感到好辛劳,后来察觉跳舞对坚持身体很有辅助。
以前试过良多瘦身办法都不胜利,都是由于我贪吃忍不了口,又不肯戒口,减肥要成功,实在要害就是要忍得住,如果做不到就永远只能背着一身肥肉。当你减到满足的磅数后,便能够嘉奖自己适量地吃些爱好的食品。
刚开端减肥时,友人从本国买了一种减肥药给我试,确实瘦得好快,但经常要去厕所小便,感到上很不健康,后来据说对肾不好,便不再吃,怎知很快就打回本相。因而我不再信吃药减肥,吃药不当轻易有副作用,而且保持得未几,这次我减肥用了半年时间,然而我很健康。
①背部挺直,紧贴墙壁站破。
4.恰当加大工作量
1.忍住口腹之欲
③泻药减肥:最不可取的方法。不仅使皮肤变得黯淡无光,人也无赌气。
②双臂侧平举。
5.一定要坚持不懈
①地狱法节食:只吃蔬菜生果,看别人吃美食,本人馋又不敢吃,此法不可能久长。
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