八项教会你暴瘦夏日少食减肥法

上校快跑

    夏天到了，天气的炎热让人很没有食欲，这个时候其实是一个很不错的减肥时机，下面为大家介绍一种名为少食法的减肥方式，希望大家通过这样的介绍，能够更快更有效的和身上的肥肉说拜拜。

    1，少食法不是那种给大家一个进食的标准，多少毫升，多少千克，服药式的减肥方式，其主张的是找到热量低，纤维高。并且要符合个人口味的食物，这样才能坚持下去。因为不得不承认，很多的美食，都是容易引起肥胖的。

    2，少食，从字面就很容易理解，就是少量的进食。所以，提倡的就是正餐之外不要再吃东西，没有到吃饭的时候，即使是饿的难受，顶多也只能吃一个苹果，黄瓜等热量低的食物充饥。

    3，当然虽然是叫大家少吃，也千万不能每日三餐变为两餐，一餐。那样的话，只能让你的饥饿感累加，一旦控制不好，就会又回到暴饮暴食的肥胖者的行列。

    4，很多的减肥方式，都倡导大家不要吃主食，其实也不尽然，因为谷类食物或者是面包中的纤维不但不是使你发胖，反而其中的纤维含量会像果蔬一样在你的胃中膨胀，吸收身体内的脂肪，通过代谢排出体外。

    5，当然，那些精加工的米面食物是要少吃的，这些食物即含有大量的热量，而且会让人很容易就觉得饿，但是也不要一点都不吃，因为对于人体的健康来说，淀粉类的食物还是很重要的，只是那些过多添加剂的精制米面少吃一些，适量进食。

    6，少食法中很重要的一项的就是每日喝多少水，水对于健康来说是必须的，而且也是把身体内囤积的脂肪放带出体外的唯一工具。天方一草堂的清谐茶其中含有的纯中药的成分，不仅促使增加了补水量，而且也加快了带走体内囤积的脂肪，效果极佳。

    7，还有很关键的一条就是切勿饮酒，基本上一杯看似无碍的葡萄酒，足可以抵消掉你三天少食法带来的成果。

    8，少食法，只是一个基础，如果能加上适当的运动才会更好。

    最后提醒大家，少食法只是一个宏观的大纲提供给大家，其中的细节还需要大家去发现，探索。有好的建议和推荐，大家可以与我们取得联系。与各位为减肥而奋斗的姐妹们分享。

摩登伊裳

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