MP3使用不当导致耳朵提前衰老 马路边、公交车上听音乐耳朵受损最厉害

Cindy加油

随着耳机使用的频繁，听力受损现象在年轻人群体中呈高发趋势。杭州市中医院耳鼻喉科副主任陈志凌告诉健康版记者，现在不少年轻人患上了以往老年人才会有的听力受损病征，年纪轻轻就有了一对衰老的耳朵。

  

  马路边、公交车上听音乐

  耳朵受损最厉害

  公交车上、马路边，在这些嘈杂的环境里，常看到戴耳机者怡然自乐的身影。很多人喜欢用耳机听音乐来隔绝嘈杂的环境，殊不知，越是在这类环境中，耳机对听力的伤害就越大。

  陈医生告诉记者，一般情况下，人能感受到的最舒适的音量大约在30-40分贝。而马路上的噪声往往会达到70-80分贝左右。背景噪声越大，人们就习惯将耳机的音量调得越大，这样高强度的声音进入耳膜，就容易造成听力损伤。在嘈杂环境中，如果想要听清楚耳机的内容，音量必须放大超过周边嘈杂环境声音的30分贝以上。这个时候，虽然你听到的声音还是和安静环境中差不多，但已经达到了100分贝以上。在通常情况下，100分贝足以让人感到刺耳，但在音乐和周围环境的映衬下，听的人往往不会察觉。曾经有一个医学实验结果表明，将豚鼠暴露在100分贝的声音环境中1个小时，豚鼠原先正常的听力会受到影响，如果暴露2-3个小时，这只豚鼠就会出现耳聋。同样的，如果人的耳朵在100分贝以上的声音环境中时间过长，也会出现听力损害。而现在的多数年轻人听力受损，除掉少部分用药、遗传等原因外，绝大多数都是听耳机不当造成的。

  

  听力受损过程悄无声息

  10年后恶果才会凸显出来

  “之所以这类耳机依赖者会出现听力受损却浑然不觉，主要是因为听力受损的过程悄无声息，它是一个慢性伤害，会随着时间的推移而慢慢体现出来，特别是到了中年后，听力衰老的迹象尤为明显。”陈医生说。

  他经常碰到一些听力受损的患者，平时毫无感觉，但在更换驾照的体检中却发现听力受损，到医院一查，才发现自己患上了“感音神经性耳聋”。由于一般的损伤暂时不会影响到日常的沟通交流，而常规的体检中也没有详细的听力检查，所以很多人听力受损却浑然不觉。但如果现在不注意，等到10年以后，这样的病征会凸显出来。

  一般情况下，人体有个反应机制，耳朵也同样如此。如果是突然听到刺耳的噪声，很多人会觉得耳朵里面疼痛，这就是耳朵的一种自我保护机制。但是耳机对听力的刺激往往是一个渐进的过程，这个时候耳朵的保护机制就不起作用，听力在不知不觉中被损害。“这就好比是温水里的青蛙一样。”陈医生打了一个形象的比方。

  

  听力一旦受损就无法恢复

  耳蜗上的毛细胞损伤一个少一个

  其实，人的听力是很脆弱的，耳蜗上感受声音的毛细胞一旦受损，就会造成听力受损。关键是毛细胞的数量在出生时就已经确定，损伤一个就少一个，所以一旦受损，就不可逆，几乎没有办法通过治疗来恢复，最多只能维持现有的听力。

  陈医生说，听力受损也有迹可循。“耳机族”或者经常在嘈杂大音量环境中工作生活的人，如果耳鸣或者有头晕的现象，就要特别注意了。因为这往往是早期听力损害的表现，损害初期，有时候是暂时性的，通过休息就会恢复。但如果不加重视，会导致病情恶化，成为永久性的听力受损。

  

  听耳机 音量要中等

  每次不要超过半小时

  在所有的噪声中，脉冲式噪声，比如耳机里传出的声音，对听力的损伤最大。因此，陈医生建议耳机一族一定要掌握好度，掌握住“60、30”原则。一般来说，听力的安全值在60分贝左右，差不多是在MP3或者是随身听总音量的6成左右，所以，音量放在中等位置即可，不要超过总音量的60%。另外，听耳机的时间不宜过长，每次听的时间不要超过30分钟，到了30分钟最好就休息一次。

  此外，一些方法也可以避免听力受损。比如，将入耳式耳塞更换成密闭功能较好的头戴式耳机：好的头戴式耳机比较密闭，可以隔绝一部分的外界噪声，不容易将音量开得过大。耳塞式耳机直接塞在外耳道里，对鼓膜的刺激最直接。一般来说，听到同等音量的音乐，用耳塞式耳机比头戴式耳机的音量要高出7分贝以上。

  温馨小贴士

  

  

  这些护耳原则你必须知道

  1.耳机能不听就不听，如果听则要选择在安静环境中听。

  2.嘈杂环境中最好不要两个耳朵一起听，左右轮换为好，而且不要塞得过紧。

  3.边跑步边听音乐对耳朵损害巨大，运动时内耳血供不稳定，因此最好运动时不要听音乐。（新闻来源：都市快报）