我们每天有将近1/3的时间都是在床上度过的，于是习惯了在床头随意放东西。很多人没想到的是，一些看似日常的小摆件，可能无意中影响了我们的睡眠质量，甚至悄悄偷走寿命。
特别是以下这6种，一起来对照一下吧。
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手机、平板等电子产品不建议把手机、平板等电子产品放在床头。原因并非传言中所谓的辐射，手机散发的辐射量是非常少的，而且属于对人体无害的“非电离辐射”。
电子产品放床头，一伸手就能够拿到，主要危害有3点：
①视力下降：暗处点亮屏幕看手机，容易引发视疲劳，诱发青光眼。尤其侧躺着看对眼睛的压迫很大。
②扰乱睡眠：电子产品屏幕会散发出一定的蓝光，就会影响我们褪黑素的分泌，直接对睡眠质量造成影响。
③安全隐患：有些人给手机充电的时候，习惯性把手机放在枕头底下，这样不利于散热，大大缩短了手机寿命，甚至导致短路引发火灾。
.02
绿色植物
很多人家里面都会养一些绿植作为装饰，放在卧室也是想让睡眠环境更舒适，空气更清新。
白天绿植产生氧气的确很好，但是在夜间，植物反而会抢走卧室中的部分氧气。尤其是在关门关窗、空间狭小的卧室，二氧化碳的含量增加，这会导致人体感到头晕、疲倦、失眠等症状。
此外，绿植可能招致花粉、粉尘等，对过敏和哮喘患者造成不良影响，引发呼吸问题或皮肤过敏等。.03
明火香薰精致生活的仪式感非香薰莫属，它闻着令人心情舒畅，还能助眠。于是有些朋友喜欢在卧室关灯点燃香薰蜡烛。
网友@栗子就是在睡前喝了一瓶梅子酒，然后躺在床上，点了香薰，不知不觉中睡着了。
半夜闻到浓郁的焦味，迷迷糊糊地醒来发现蜡烛整个底座全部都烧了，万幸没有引发火灾事故。
建议用氛围灯加热或无火香薰替代。.04
毛绒玩具
谁能拒绝可爱萌的毛绒玩具呢？不管是大小孩，还是小小孩，都喜欢在床头堆放各种毛绒玩具，抱着睡给我们带来安全感和温暖感。
@南方姑娘周周：我以前也把玩偶放床边，遭到妈妈的强烈反对，说是有看不见的脏。毛绒玩具是螨虫和细菌的最好栖息地，很容易积灰，长时间接触容易导致皮肤过敏、长痘之类。
.05
刺眼的灯具网友@一朵小宅花：去朋友家玩时，被她家卧室的筒灯，给整的难受了一晚上，太刺眼了。
有些卧室空间比较小，层高也低，应该避免直接面对床头，不要选筒灯、磁吸轨道灯和大面积的线性灯。将灯具放置在床头柜或床头板的侧面，光线也要更柔和些，这样才能营造一个舒适的睡眠环境。
喜欢睡前阅读的朋友，建议选择台灯，或者可调角的壁灯。
.06
镜子老一辈的人总说：镜子千万不要放在床头。这不是迷信，而是有科学依据。镜子有反光和反射作用，让我们被镜子里面的光线或者影像干扰，影响我们的睡眠质量。
从现代心理学的角度，镜子的不良反射光，在无形当中会给人造成一种心理的压力。晚上起床的时候，看到镜子里的自己，小心自己吓自己。
睡眠质量的好坏，对于我们来讲是一件很重要的事，日常生活中的这些小细节千万别大意。*部分图片来源于网络、小红书
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狗仔卡
发表于 2024-4-15 21:13:45
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