超健康的减肥美食 减肥就要这么吃

上校快跑

    胖了大多都是因为热量摄取过多，并且没有及时排出，才导致越积越多，越来越胖。所以想要拥有好身材，一定要注意饮食。如果你觉得自己没有把握能熬得住饥饿的话，那么你可以选择有助减肥的食物，多吃多瘦，轻轻松松健健康康吃成瘦美人。
   
    1、甜菜有助减肥。
    可能你平时不常吃甜菜，那如果是为了减肥，建议可以多吃。因为这种甜味蔬菜富含可以预防贫血的叶酸。还有独特的甜菜碱会使甜菜呈现红色，又有预防肺癌的作用，相当健康。甜菜高水分低热量，多吃不仅不怕胖，还能增强饱足感，减少进食欲望，有效控制热量摄取
   
    2、冬南瓜有助减肥。
    冬南瓜也有很好的助减效果，平日饮食中可以多准备一些。找一个冬南瓜，最好是颈子长，下部很圆的那种，冬南瓜的果肉呈橘红色是因为里面含有β胡萝卜素，这是一种抗氧化剂，可以明目、平滑肌肤，还能帮助润肠排毒，有效帮助减肥。
   
    3、苹果有助减肥。
    一年四季不管什么时候吃苹果都能有助减的效果，所以在家里多备一点苹果吧，饿的时候相当适合拿来充饥。苹果低热量低脂肪，还含有丰富的纤维质，常吃可以有效的润肠，帮助排出体内堆积的废物，让你更轻松的瘦下来。而且，苹果分量足，管饱，可以减少一些热量摄取。
   
    4、番木瓜有助减肥。
    番木瓜也是减肥的好食物，能让你吃着吃着就瘦下来。因为番木瓜中含有两种生物酶，木瓜蛋白酶可以分解蛋白质为氨基酸，脂肪酶则是对脂肪有很强的分解能力。因此，经常食用番木瓜对减肥有很好的疗效。
   
    5、茶有助减肥。
    茶能减肥是众所周知的事情了，但如果你想要更快速的瘦下去，那么喝什么样的茶你可能就不知道了。淘宝热销的清谐茶是经典的中药减肥茶，由天方一草堂以纯药材配制而成。茶中含有维生素、抗脂肝等天然生物素，能帮助燃烧脂肪加速代谢，并有效抑制体内脂肪的生成，让你喝着喝着就轻松瘦下来了。
   
    饮食减肥并不是只有节食减肥法这一个方法，利用食物的优点帮助减肥也是不错的选择。熬不住饥饿的美眉们都可以选择尝试一下这样的饮食减肥方法，不仅让你瘦得轻松还瘦得健康。