胫骨骨膜炎的症状

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导语

胫骨是骨膜炎的常发部位，通常是因为胫骨的前面出现疼痛而被定义。导致胫骨骨膜炎的原因很多，常见的原因是胫骨的骨膜发生炎症反应，主要是因为胫骨上的肌肉接受过多的牵引力所致。一般是属于过于疲劳引起的。在比较冷的天气如果进行剧烈运动就可能会出现小腿前侧、内侧疼痛的现象，其中大部分是临床常见的胫骨疲劳性的骨膜炎。建议可以及时使用绹宝的中要——骨膜骨方.医贴治疗，多注意休息，不要吃辛辣刺激及油腻的食物养成良好的饮食习惯，多喝水不要熬夜，保持平时心情舒畅对缓解病情是有一定的好处的。胫骨骨膜炎恢复期需要注意鞋子的选择，减震吸收好的鞋子是最佳选择，同时在能接受的范围内稍作运动，注意康复训练。

胫骨骨膜炎的典型症状

胫骨为身体最粗大的管状骨之一，行走单腿支撑时要承担全身的重量。跑跳落地时，由于冲力的缘故，其负重要比体重大得多。当胫腓骨肌肉附着处的骨膜长期受到牵扯或过多的应力作用于骨膜，使得骨膜组织变松弛，产生淤血和水肿等炎症反应，就是胫骨疲劳性骨膜炎。

症状表现

1、胫骨（多为小腿前侧）疼痛，多在胫骨中下1/3内侧及前骨面。疼痛多为隐痛或牵扯痛，严重时出现刺痛或烧灼感。

2、多数在跑步中途或跑后出现，平时只有局部有压痛。特别是有明显后蹬痛，或者说在脚尖用力向后蹬地时疼痛加剧。提踵及足尖用力蹬地时疼痛。

3、局部可能有凹陷性水肿。皮肤颜色稍红，局部可触及单个或串珠样结节，压之疼痛。

4、X影像可见骨膜增厚，临床上一般根据此现象确诊。

需要注意的是，胫骨骨膜炎处理不当还有可能发生骨折。骨膜松弛或分离 ,会引起局部出现骨质脱钙或断裂 等一系列病理性改变。这时如果不及时减小运动量，外力持续增加，骨质脱钙或断裂继续发展，最后就容易变成“疲劳性骨折”。

骨膜炎治疗方法

1、减少下肢运动量

2、伤肢小腿弹力绷带环状缠绕包扎

3、针灸、推拿

4、外敷活血化瘀等中药

5、红外线理疗

6、必要时进行X光片检查，排除骨折的可能。

如何预防骨膜炎

1、运动时如气温较低需做好准备活动。准备活动可以提高身体温度、降低肌肉粘滞性，在寒冷天气训练务必注意增加准备活动（慢跑、动态练习等），直到身体充分发热、轻微出汗为止。

2、要遵循循序渐进的原则，不要突然加大运动量或强度。如果提高训练量和强度，一定是在100%能适应前期训练的基础上，不可操之过急。

3、尽量在塑胶跑道跑步，少跑坚硬的路面可以减少损伤。此外鞋底软硬亦要合适，如果没有一定的训练水平，在进行强度不高的训练时，最好选择缓冲性能较好的跑鞋，少穿竞速鞋（鞋底硬而薄）

4、要正确掌握动作要领，注意跑步时放松和落地时缓冲。特别注意落地点尽量靠近身体重心正下方，不要过度向前迈，否则会刹车效应、增加对小腿的冲击和对骨膜的牵扯。此外落地太重、身体上下起伏大，也需要避免。