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害怕高原反应怎么办？怎样克服高原反应？
西藏自助游攻略---进藏指南十全大补
出行西藏前也曾匆匆的看过了一些关于西藏的文字，当我在几个月后走出藏地的时候，许多朋友开始询问关于那个在多数人眼中还是神秘蛮荒之地的情况。高原上的蓝天，白云，雪山,高原反应，圣湖，还有藏传佛教以及那个高原民族的神秘都在吸引着无数朋友的目光，也许会向往走进这个被称为世界第三极的地方。
　　曾经说过进藏没有什么秘籍可言，只需要一些必要的心理和物质准备而已。
　　现在我开始一并回答一些朋友关于进藏准备的问题（根据自己一个人在藏区几个月的感受随手写下一些东西），辨别和选择还是要靠准备进藏的大家自己。
　　——进藏必要的若干装备
　　除去身上的上下行头,软文发布。
　　如果进藏，还有如下一些可以考虑带上。
药品：
我不是专家，但专家们的建议还是要听的，西藏城市外的许多地方可真是缺医少药的。
抗高原反应药品：
景天红花胶囊：
功效：提高缺氧耐受力，缓解疲劳。具有预防、缓解、防止高原反应的发生，提高免疫力，抗疲劳，防辐射，延缓衰老，提高记忆力等功效。
服用方法：出发前3-5天开始服用，防止高原反应；回家后继续服用2天，可防止发生晕氧现象。以前吃过觉得效果不错特推荐给大家，网上有卖，我是从淘宝店买的
据说原材料全部采用纯野生植物藏药材，下面是具体的药材成份说明：
大花红景天——提高缺氧耐受力，提高免疫力，防辐射，抗疲劳等功效；
藏红花——活血化瘀，抗寒、补血等功效，可应对高原寒冷气候
藏黄芪——补气，补充肌体体力，抗疲劳，提高免疫力等功效
云南白药喷剂（当在徒步登山中腿脚抽筋，起泡，划伤的时候就特别有用了）
大小块的创可贴
感冒发烧类药，肠胃不适类药，过敏感染类药，高原反应急救类药（如心痛定等），还有复合维生素（如每日一粒的金施尔康）。
　　其它就是根据个人身体情况和路线情况而准备的药品。
　　头灯或手电筒在西藏的许多地方都是相当之有用。随身带着，在许多没有电的地方或晚上的车上离了它你可是寸步难走的，记得还要带上它的备用电池呢。
　　水壶或水袋
　　在高原人体消耗的水分会很大，虽然你并没有感觉到出了多少的汗水。
　　多喝水就需要随时把自己的水壶或水袋装满。
　　介绍西藏的书籍和地图。
现在最流行的就是《藏地牛皮书》，个人感觉还是藏羚羊手册，西藏旅游杂志相对更有针对性些。但真正的西藏还是要靠自己去慢慢的体验。
——进藏费用
　　兵马未动，粮草先行。
　　进藏并非向江湖传说中的那样，没有万元的开支就走不下西藏的。
　　如果你是一个户外运动的爱好者或者一个自助旅行的发烧友，那么你完全拿一千元就可以轻松的走完滇藏线。
　　初步的走过川藏，走过林芝，走过山南，走过珠峰，走过阿里，加上返回拉萨和回家的费用，如果你是自己在走，多搭车，少包车的话，一万元的开支足以支持你在西藏的高原上自由游荡两个月。
　　带信用卡除非你只会呆在拉萨等大城市，否则建议还是办理一个邮政储蓄的存折吧，只要是有邮政储蓄的大小城市，你都可以方便的取出自己异地存入的钞票。
　　需要说明的是珠峰，樟木一线，就只有日喀则可以取钱，阿里则是狮泉河了。
　　除去邮政，网点最多的银行就是农行了，建行不久前在西藏也终于实现了全国联网。
　　随身分开带一些足够的现金，也许这样在路上才是最安全的措施。
　　——进藏路线
　　青藏，川藏，滇藏，新藏，还有从尼泊尔入境都可以是我们的选择。
　　个人看法是传统的青藏线最是便宜也容易。
　　滇藏和川藏南线的组合最是震撼和美丽。
　　三千里的新藏线最是困难和危险，3天的行程中，从海拔800多米的新疆翻过6000多米的界山再停留到4500多米的阿里，加上缺氧和多变的气候，已经超过了许多人正常的承受极限。
　　当然坐飞机进藏到拉萨对于没有时间和惧怕高原反映的都市人都是最好的选择。
　　——西藏交通
　　从“彩云之南”的云南香格里拉出发，到与西藏交界的德钦县城就有发往西藏昌都的班车，而从昌都也有那开往拉萨的卧铺车。
　　从昌都也有了开往中印边境小城察隅的班车，同样可以在邦达转乘，那里你就可以看到西藏江南的原始林场。
　　八一到拉萨的四百公里已经变成了通途，一百元的费用你就可以随意选择大小的班车。
　　从首府的拉萨到山南，到日喀则，到八一，到阿里都已经有了不算少的班车。   
　　——西藏宗教和历史
　　　西藏的宗教和历史是紧密联系在一起的。
如果你对西藏的宗教没有一丝的兴趣，如果你对藏传佛教中的红，黄，白，花，黑教以及它们的过去没有一点探索的好奇。
　　那么我对你的忠告还是不要去那西藏，不要去那个几乎全民信佛的地方。 只因为你不会理解那些磕长头，那些转神山，甚至那些施舍的人群。
　　——进藏最基本的装备
　　如果你是初次进藏，如果你对西藏的地理和历史已经有了初步的理解。
　　那么可以根据行程的长短和目的地的情况准备自身的装备。
　　首先最重要的是走路所需要的鞋。
　　如果你喜欢登山徒步和爬雪山，如果你准备在野外露营，如果你想在西藏呆上一段时间。
　　那么专业的硬地防水登山鞋是必不可少的。
　　如果你只是会到常规的景点走走，看看，一双普通但结实些的旅游鞋就完全可以胜任了。
　　一双拖鞋或凉鞋也是必不可少的，当你需要长时间坐车的时候，当你有条件冲凉的时候，或者需要见水的时候，你才会发现它的重要性。
　　其次就是户外所需要背的包了。
　　50升左右的背包和30多斤的重量就足够放下你所谓的必需品了。
　　当然一个随身10升左右的小包或冲锋包也会是用处巨大的，当把你的大包当行李绑上了车，或者把背包放到宿营地。当天的行程中最常用的物品和食品就要靠它来容纳了。
　　最后就是进藏的服装了。
　　西藏的日照时间是最长的，但哪怕在最热的七八月份它的昼夜温差也是巨大的。
　　为了预防最危险的感冒，防风暖和的衣物，防雨的衣服都是很必要的。
　　备用的衬衫，内衣和袜子，有时候你可能在几天都不会有条件换洗衣服，多带上几件，这是新建文章1.html，请修改添加正文内容。
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