张柏芝透露瘦身秘诀

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　　减肥一定不是轻而易举的事，一定会吃些苦头，如果自己有些埋怨，再加上身旁的家人会意疼，劝你不要再减，但你一定要动摇自己的信心，保持自己的决议。
　　2.跑步、舞蹈
　　7.减肥也有禁忌
　　其实人最怕闲着，人一闲嘴就馋，而且犯勤不乐意运动，如果你用工作来弥补闲暇时间，就没有时间去想该吃什么零食，不时间去斟酌最近减肥什么都吃不了，那么自己把持饮食的意志力也会加强。所以，我在减肥期间除了拍片子，还有新唱片推出，工作量之大是我昔日的2倍。
　　②绝食3日：肚里无一粒米，3日后确定会狂吃，此法事与愿违。
　　娱乐圈里一直刮着“骨感美”的瘦身风，张柏芝就是其中最好的代言人。如果你看过《星愿》一定还记得张柏芝在片中那圆圆的可恶小脸，那时张柏芝固然五官长得清丽可人，但她总以为自己圆圆的小脸总让人认为比拟业余，拍戏时，不是那么上镜。仅半年时间，不花一分钱，张柏芝就让自己胖胖的圆脸瘦了一圈，身材变得更修长了。消瘦后的张柏芝虽然引来一些争议，但她的减肥观点跟做法仍是值得关注的。 (更多减肥方式 请登录瘦身男女 www.SSNN.net )
　　以上动作反复做30分钟，再轮流抱膝15分钟，背部要始终紧贴墙壁。

　　③双脚轮流缓缓提起至90度，保持10分钟。

张柏芝流露瘦身秘诀 (SSNN.NET 减肥网站)






　　3.“罚站”
　　6.不靠药物减肥

　　张柏芝 (SSNN.net 瘦身男女)
　　减肥必定要配合活动，我一有时光就在家中跑跑步机，天天1小时，假如是在本地工作，就用游泳取代，同时我还跟老师学跳舞，每次都跳1小时，最初感到好辛劳，后来察觉跳舞对坚持身体很有辅助。
　　以前试过良多瘦身办法都不胜利，都是由于我贪吃忍不了口，又不肯戒口，减肥要成功，实在要害就是要忍得住，如果做不到就永远只能背着一身肥肉。当你减到满足的磅数后，便能够嘉奖自己适量地吃些爱好的食品。



　　刚开端减肥时，友人从本国买了一种减肥药给我试，确实瘦得好快，但经常要去厕所小便，感到上很不健康，后来据说对肾不好，便不再吃，怎知很快就打回本相。因而我不再信吃药减肥，吃药不当轻易有副作用，而且保持得未几，这次我减肥用了半年时间，然而我很健康。

　　①背部挺直，紧贴墙壁站破。


　　4.恰当加大工作量

　　1.忍住口腹之欲

　　③泻药减肥：最不可取的方法。不仅使皮肤变得黯淡无光，人也无赌气。
　　②双臂侧平举。


　　5.一定要坚持不懈

　　①地狱法节食：只吃蔬菜生果，看别人吃美食，本人馋又不敢吃，此法不可能久长。
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