春季养生防病的五种食物

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　◆加州西梅
　　安康专家建议，每日应食五份水果和蔬菜。而食用方便、易于携带的加州西梅，不乏为食用水果的一种简便易行的办法。西梅的含钠量极低，而且它能方便地参加到色拉或三明治中来食用。同时，它也可直接作为点心食用。加州西梅是用经日光照射成熟后的新颖梅子，干制而成。它和新颖的梅子一样，富含同样的维生素、矿物质和纤维，且便于随时享用。据最新迷信研讨，加州西梅富含抗氧化剂。抗氧化剂能延缓人体衰老，保持青春生机。

◆动物内脏
　　动物的肝、肾、心等内脏所含的维生素B2很多。初春时节，不少人容易患有口角炎，就是由于缺乏维生素B2所致。
　　延伸阅读：春天吃什么最护肝脏
　　早春食谱：早春最养颜的六款美味粥

◆海带
　　海带含碘多，碘有助于甲状腺激素的分解，而甲状腺源程序素有产热效应，故冬末初春常吃海带有一定的御寒作用。
　　安康提示：初春食养要有针对性
　　中医以为，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛甘的食品，而生冷之物则应少食，以免损伤脾胃，还要避免"肝旺伤脾"。这样在春季应该适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物……

◆黄色蔬菜
　　如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等，因其内含丰厚的胡萝卜素，具有提高免疫力作用。
　　黄色食谱：春天里的甜蜜南瓜饮食
　　说到南瓜，我们每团体都不会觉得生疏，不就是我们生活中老是吃到的家常菜吗?是的，就是我们往常常常吃到的那个南瓜，它的原产地是南美洲，所以在很多地方我们会称之为番瓜、倭瓜。虽然南瓜很普通，但是对我们却有十分好的养生价值。到底南瓜的详细做法有哪些呢


　　◆鸡汤
　　初春是支气管炎的高发时节，预防办法之一是喝鸡汤。鸡汤中有一种特殊的物质可增强咽间血液循环和鼻腔黏膜分泌，对保持呼吸道通畅、肃清呼吸道病毒、缓解感冒鼻塞和咽干咳嗽等症状大有裨益。
　　春季美肤提示：春季学煲“女人靓汤”
　　春暖花开，草长莺飞，在这个万物复苏的时节，柔嫩的女人们更要格外疼爱本人。广东省中医院药师佘自强为不同年龄阶段的女性订制了不同的“靓汤”，让爱美的女性冤家们越喝越“靓”……